Zuerst das Kissen
Das wichtigste Organ des Körpers ist der Kopf. In unserem Schlaf hängt alles von der Kissenunterstützung ab. Wenn Sie auf einem unbequemen Kissen schlafen, wird dies nicht nur die Nachtruhe beeinträchtigen, sondern am nächsten Tag wird es auch zu Schmerzen und unvergleichlicher Schwäche kommen. Wenn Sie längere Zeit auf einem unbequemen Kissen schlafen, kann es zu Neurasthenie und Schlaflosigkeit kommen. Daher ist es wirklich wichtig, ein gutes Kissen zu wählen, das zu Ihnen passt, um die Schlafqualität und die körperliche Gesundheit zu verbessern.
Wie wählt man also ein bequemes Kissen aus, das zu Ihnen passt?
Es kann aus den folgenden 2 Elementen betrachtet werden:
Höhe
Ist das Kissen zu hoch, erhöht es die Belastung der Halswirbelsäule, ist es zu niedrig, beeinträchtigt es die Durchblutung, ist es zu weich, kann es den Kopf nicht stützen, ist es zu hart, kann es den Kopf nicht stützen kann der Bewegung des Schlafes nicht folgen, um eine natürliche und angenehme Depression zu bilden.
Die Kissenhöhe muss zum eigenen Körper passen. Die Beurteilungsmethode ist sehr einfach: Wenn Sie flach liegen, bilden Kopf, Nacken, Schultern und Wirbelsäule eine gerade Linie. Nur diese Höhe stimmt am besten mit der physiologischen Krümmung Ihres Kopfes, Nackens und Rückens überein, die Halswirbelsäule ist nicht verdreht oder eingedrückt, die Atmung ist eine natürliche Muskelentspannung, die auf natürliche Weise Nacken- und Rückenschmerzen vermeidet und Ihnen hilft, gut zu schlafen.
Material
Welches Kissenmaterial ist am Ende besser?
Tatsächlich haben unterschiedliche Materialien unterschiedliche Vor- und Nachteile und sind für unterschiedliche Menschen geeignet.
Zum Beispiel ist das Daunenkissen für alle Menschen sehr gut geeignet. Dieses Kissen ist weich und leicht, da es komplett aus tierischen Daunen besteht, daher ist die Wärme sehr gut, lässt sich sehr weich um die Halswirbelsäule wickeln, man kann auch je nach Füllmenge unterschiedliche Weichheitsgrade wählen.
Zweitens: Der Tröster
Auf keinen Fall darf das Bettzeug die Bettdecke sein. Um die Schlafqualität zu gewährleisten, ist es auch wichtig, eine bequeme Bettdecke zu wählen.
Unter den vielen Bettdecken auf dem Markt werden Daunendecken immer häufiger ausgewählt, und im Allgemeinen haben Daunendecken die folgenden herausragenden Vorteile:
1. Leicht und weich und warm. Die Daunendecke ist derzeit die beste Wärmedecke der Welt, ihre Flauschigkeit ist 2,8-mal so hoch wie die von Baumwolle, sie ist belastbar und fühlt sich angenehm an. Sie müssen im kalten Winter nicht mehr mehrere Schichten dicker Bettdecken abdecken, was zu Schwierigkeiten beim Umdrehen führt.
2. Starke Feuchtigkeitsentfernungsfunktion. Der menschliche Körper muss im Schlafzustand jede Nacht 170 ml Wasser abgeben, die allgemeine Bettwäsche hat nicht die Funktion, Feuchtigkeit zu entfernen, die Steppdecke sammelt mit der Zeit viel Feuchtigkeit an, was zur Vermehrung von Bakterien führt. Die Daunen absorbieren und verteilen Feuchtigkeit, sind eine gute Lösung für dieses Problem und wurden einst als „atmende Steppdecke“ bezeichnet.
3. Gute Temperaturisolierung. Die Daunendecke kann die Temperatur des menschlichen Körpers in der Bettdecke aufrechterhalten und wird nicht so leicht durch die Raumtemperatur beeinflusst.
4. Lange Nutzungsdauer. Solange die Daunendecke ordnungsgemäß geschützt ist, ist die Lebensdauer im Allgemeinen lang, vor allem weil die Daunendecke keine Lattenroste aufweist und sich nicht verformt. Insidern der Daunenbranche zufolge kann eine Daunendecke bei sachgemäßer Verwendung in der Regel mehr als 30 Jahre verwendet werden.
Drittens: Das dreiteilige Set
Neben dem Kissen haben die Bettlaken, der Bettdeckenbezug und der Kissenbezug den größten Einfluss auf den Schlafkomfort. Sie haben direkten Kontakt mit der Haut der Grundkonfiguration und werden allgemein als dreiteiliges Bett bezeichnet.
Bei Hautkontakt muss vor allem auf das Material geachtet werden.
Wer zwei knisternde Elektroblinkleuchten an drei Sets reibt, dem ist das Material zu dürftig. Solche Laken atmen oft nicht gut und wachen feucht auf, als wären sie aus dem Wasser gefischt worden. Stoff oder klebrig am Körper oder aufgrund statischer Elektrizität auf der Haut hängend, dieses schlechte Gefühl wird Ihnen nachts nur Albträume bereiten.
Wählen Sie also ein dreiteiliges Bettset. Sie können einige natürliche Materialien wie Baumwolle, Leinen, Seide usw. wählen.
Diese drei Materialien haben unterschiedliche Eigenschaften, jedes mit seinen eigenen Vor- und Nachteilen, die je nach Schlafgewohnheiten ausgewählt werden müssen.
Leinenmaterial ist atmungsaktiv und stark, besonders geeignet für das südliche feuchte Klima, das dem alten Mann zu schaffen macht. Aber Leinenstoffe fühlen sich brauner an, verhärten sich, wenn sie Wasser ausgesetzt werden, und sind nicht für das Streben nach einem weichen, hautfreundlichen Griff geeignet.
Der seidige Griff von Seide ist definitiv der beste Partner für Nacktschlaf, viel höher als der von Leinen. Der Nachteil liegt aber auch ganz klar auf der Hand: Es ist teurer. Ein weiterer Punkt ist, dass Seide nicht gut zu pflegen ist, Sie müssen ein spezielles Reinigungsmittel von Hand verwenden, weder trocknen noch der Sonne aussetzen, Sie müssen sie an einem kühlen Ort auf natürliche Weise trocknen lassen, aber auch bügeln oder alle Falten entfernen , aber auch lange Insekten.
Daher ist Baumwolle das problemloseste und unselektivste Naturmaterial!
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 05.08.2022
